Bodyshape

Ein funktionales Ganzkörper-Training
Nach einer Aufwärmphase geht es mit viel Schwung und Musik an den ersten Hauptteil:

In moderatem Tempo wird der ganze Körper bewegt; dabei schulen wir vor allem unsere
Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.

Anschließende Dehnungsübungen halten uns elastisch und verbessern die Beweglichkeit.
Der zweite Hauptteil betrifft alle Muskelgruppen unseres Körpers:

Bauch, Beine, Po und Rücken werden trainiert und gekräftigt, die Durchblutung verbessert
und das Bindegewebe gestärkt. Ein entspannendes Cool-Down rundet die Stunde ab.


Trainingsort:
Birger-Forell-Grundschule, Koblenzer Str. 22-24,10713 Berlin – Wilmersdorf
untere Halle


Trainingszeit:
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr ( außer in den Schulferien !)
Kursbeitrag: 4,– € pro Stunde

Weitere Informationen:

Freizeitsport – Abteilung

Christine Di Meglio Tel.: 853 26 13 oder in der Geschäftsstelle